押さえておくべき視点

ﾀﾞｲｴｯﾄは食べ物を制限したり､ﾀﾞｲｴｯﾄ食で同じものばかりを食べたり飲んだりと大変です｡ 出来る限り普通の食生活でﾀﾞｲｴｯﾄできたら楽ですよね? 私のｵｽｽﾒはｶﾛﾘｰｶｯﾄでﾀﾞｲｴｯﾄです｡ 普段食べているものをちょっと工夫するだけでｶﾛﾘｰをｶｯﾄさせることが出来るのです｡ 例えば牛乳やｺｰﾋｰ紅茶がお好きな方､ 牛乳は低脂肪乳に切り替えるだけでかなりｶﾛﾘｰも抑えられます｡ また､ｺｰﾋｰや紅茶にﾐﾙｸを入れる方も､低脂肪ﾀｲﾌﾟや脱脂肪ﾀｲﾌﾟを選ぶことで､わずかではありますがｶﾛﾘｰを抑えることが可能です｡ 最近は低脂肪ﾀｲﾌﾟのものも､味はほとんど変わらず美味しいですので､ 変更してもそれほど違和感はないでしょう｡ ぜひｶﾛﾘｰをｶｯﾄさせてﾀﾞｲｴｯﾄを成功させましょうね｡

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