健康豆知識：2015年09月

育毛剤というのは頭皮のコンディションを良好に保ち、毛髪の成長促進の効果が期待されるものです。 頭皮の血流を良くしてくれる種類の成分や髪の毛の成長に欠かせない栄養素を配合しているものとされています。 同様の効果を全ての育毛剤に期待できるわけではないでしょうし、合う合わないということはその人によって違うでしょうから自分に良いと思われる育毛剤を適切に選択できるようにしてください。 効果を試すのに半年くらいみてじっくりと試すといいでしょう。 髪を育てるためのシャンプーは頭の皮脂や汚れを排除し、髪を丈夫でしっかりと育てる助けとなります。 いつもよく見かけるシャンプーに入れられている成分で、洗浄効果のあるものは、頭皮にとってマイナスになるものが加えられやすく抜け毛につながる可能性があります。 ですが、育毛効果の期待できるシャンプーを使うことで、頭皮や髪にとってマイナスにならない成分で優しく洗浄することが可能なので、髪の成長につなげることができます。 育毛のためにサプリメントを摂る人も増しています。 健康な毛髪を育てるためには、栄養素を地肌まで浸透させることが必要ですが、望んでとろうとしても、日々続けるのは難しいものです。 ですが、育毛サプリなら栄養素をピンポイントで簡単に摂取できるので、毛髪が育ちやすくなるでしょう。 かといって、育毛サプリだけに頼りすぎてしまうのも、いいことではありません。 育毛剤はすぐに効果が現れるものではありません。 最低３ヶ月位は使わないと利用していくといいでしょう。 尚、かゆみ・炎症などの不快な副作用が出てしまったら、利用をお控えください。さらに髪が抜けてしまうことが考えられます。 育毛剤の効果は個人の体質などの問題があるので、効き目が全ての人に出るとはいえません。 意外と知られていない事実かもしれませんが、育毛剤には女性専用の商品も存在しています。 男性と女性では薄毛になる仕組みが実は違うので、男性と女性、両方で使える育毛剤を使用するよりも女性の髪に合った商品を使われた方が育毛剤の真価を体験できるかと思います。 しかしながら、男女兼用の育毛剤を使用して育毛効果が現れる人もいるため、相性にも左右されます。 最近、ちょっと髪が抜けすぎかもと悩みはじめたらまだ大丈夫！なんて思わず、早めに育毛剤を使ってみてください。 髪の毛を増やすためには、食事をちょっと工夫してみませんか？ 日々の食事は髪の毛の成長にかかせません。 健康な体を保つための栄養素が補えていないと、他にまわされて髪の毛には届かないので、栄養が不足し続けると髪の毛も減っていきます。 ３食きちんとバランスのとれた食事を食べて、足りない栄養素はサプリメントで補いましょう。 一般的に育毛を促進してくれる食べ物といってまず思いつきそうなものは、海藻が髪の毛に良いと考える人も多いだろうと考えられますが、育毛効果は実際にはそれほどでもないだろうという説がいわれているのです。 ある特定の食べ物を食べることにこだわるのではなく、たんぱく質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素をバランスよく食べることが育毛に良いと言われています。 また、食べ過ぎたりしないで適当な量を摂るように気をつけていくことも大切です。 育毛のためには亜鉛という栄養素が必要不可欠となります。 亜鉛不足が薄毛をもたらすこともありますから、日頃の食生活において積極的に摂るようにしてください。 亜鉛は納豆や海苔、牛のモモ肉といった食材に含まれていますが、意識的に摂ることができなければ、サプリで気軽に亜鉛を摂るということも一つの方法です。 さらには鉄分やビタミンＥ、タンパク質なども髪を守るためにはとても重要です。 近ごろは、育毛薬や発毛薬を使う人も多くなっているようです。育毛を手助けするプロペジアやミノキシジルといった薬を飲めば、困った薄毛を少しでも良くする手段になることもあるでしょう。種類も多いこれら育毛薬ですが、専門医の処方が不可欠ですが、個人輸入代行などを使って、安く買う人もいます。 ただ、安全面に問題があるので、避けた方がよいでしょう。