tadaの独り言：2012年07月

こんにちは、ｔａｄａです。

前回メタボの原因についてかいたので今回は対策と予防について

書いてみようと思います。

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メタボを対策と予防するみは、運動と食べ物をコントロールすることが最重要課題です。

生活習慣の見直しなしでは、メタボの対策と予防は成立しません。

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①　タバコ

タバコは、肥満やメタボには悪影響しか与えません。

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②　睡眠　

睡眠不足は、食欲を進ませ寝すぎは肥満を増進させます。

最適な睡眠時間は一般的に７～８時間程と言われています。

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③　ストレス

ステレスを溜め込んでしまうと肥満になりやすいようです。

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今回僕は、３点だけ書きました原因はこれ以外にもいろいろあるみたいです。

とりあえず僕も心配なので気をつけようと思っています。