2012年10月16日 17:05:56
ある調査によると睡眠時間が短いと肥満になる傾向が多いらしい。なんでも睡眠時間が短くなると摂食抑制ホルモンの分泌が減るため、食べ過ぎてしまうことが要因と考えられているそうだ。ちなみに肥満の割合が少ないのは７時間睡眠だとか。
骨盤ダイエットやリンパマッサージについては、色々な本や雑誌で詳細に紹介されていますの読んでみてください。特に体調管理の必要なこの季節、バランスの取れた食生活を心掛けましょう。
短期間でムリなダイエットをすることは体への負担が多く、本気で痩せたい人にとっては要注意です。本気であればあるほど健康を害する危険を伴います。
ヨーグルトは腸内の善玉菌を増やし悪玉菌を減らす働きがある乳酸菌を含んでいます。悪玉菌は有害物質を分泌して体内に悪影響を及ぼしますが、乳酸菌によってその働きは抑制されるといいます。
カロリーオーバーを防ぐためにも、キャベツに用いる調味料も要注意です。味がそれほどしないのがキャベツの特徴ですが、物足りないからと濃く味付けをしては意味がありません。
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