ビバビバ♪日記：2012年10月03日

つい先日、テレビでヒルが血を吸うのをやっていた。私の二の腕の血というか皮下脂肪も吸い取ってくれればいいのに～なんて思ってしまった。(^^ゞ
ところで、有酸素運動についてですがメタボリックの予防をかねて速歩きをしたりローラーでエクササイズしたりというのが、有酸素運動としてベストと言えるようですね。妊娠中のかたは、背中バランスダイエットというのも体にいい選択でしょう。これは歪んだ背骨を矯正するダイエットで、背中の部位の筋肉も綺麗に引き締まる効き目もあります。無理しない程度で行うといいでしょう。縄跳びは他のトレーニングと比較しても運動消費カロリーの多い運動ですので、理想の肉体に早く近づくのに効能があります。
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背中の脂は、盲点です。いつも意識しない部分だけに、手後れ状態になることも。日ごろから姿勢を正して、上半身を狙ったエクササイズに挑戦しましょう。骨盤ダイエットは、骨盤のゆがみを解消し正しい位置に戻すための体操で、カラダに負担をかけずに実践できるし外見の良くなるので理想的です。この頃、メタボリックと言う言葉が浸透してしまったくらい、肥満に関しては関心があるわけですね。
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どれほどの効用があるのかは不明ですが、舌出しダイエットというのも一部では人気なようです。舌の手軽なエクササイズを行うことで顔の血管やリンパ液の流れが手助けされ、脂肪消費につながるそうです。集中して行ったシェイプアップの後、元の生活に戻るといつの間にか体重がリバウンドするので用心が必要です。ちょっとしたスポーツの積み重ねを毎日習慣にすることによってリバウンドを防ぎます。
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アミノ酸を摂取して速歩きなどの有酸素エクササイズをすることで、脂肪燃焼酵素のリパーゼが活性化し、プロポーション改善を手助けします。夜に過剰なカロリーを補うことがないように、夕食をダイエットドリンクだけにするのも手軽です。解毒の効用のある豆乳は高タンパクですが低油脂のため近頃はハリウッドでも好評になってきています。