ビバビバ♪日記：2012年10月15日

この前化学ぞうきん、なるものを貰いました。雑巾なんてどれも一緒だと思っていたのですが、あらビックリ！ひとふきで、汚れをしっかりキャッチしていました。これは便利～。(^.^)ところで、金魚運動の器具の運動では、胃腸の働きが活発になり便通の改善にも凄く有効です。何より有酸素体操になるのでダイエットとしても注目されています。太ももはセルライトと言う老廃物の塊が付きやすいウエストですし、脂肪が付きやすいウエストでもありますから、じっくりとシェイプアップしたいウエストです。筋力アップを目指す場合はスクワットなどで負荷を大きくかけ、減量を目指す場合はエアロビなどを負荷を少なく長時間行なうのがノウハウということになります。

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それにしてもボクササイズは、背中のトレーニングに最適ですね。ときどきやるのですが、4分やっただけで筋力発達の長所がありそうです。三日坊主は脱却したいですね。2ヶ月間とかのトレーニングにはモチベーションの維持と計画性が重要でしょう。

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1ヶ月前のテレビでもやっていたけど、食べあわせのダイエットは効き目がある。だけど持続するのが大変なのですね。昔の後輩は太りすぎではなかったけど、しもぶくれ気味で、容易にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。ちなみに、テレビや雑誌でもかなり定期的に取り上げられるマイクロダイエットに興味津々です。コーラは悪いと知りつつも、ついつい。だけど体に良いグレープフルーツジュースか無糖コーヒーで我慢します。

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肥満解消をしたら体のバランスが悪くなったということがないように、 全身の体操を意識して外見を整えてくださいね。体重だけでなく、見た目や体型でも若返りたいのなら、エクササイズとともにサプリも重要ですね。それはそうと、意志が弱くてエクササイズによるダイエットが続かない人は、そもそもダイエットは無理か、あるいはずっと大変な減量を保持していくかだと思うのです。