2014年12月31日 13:17:49
テーマ：スポーツ
スポーツの基本的なトレーニング方法の一つに筋トレがあります。野球やサッカー、ゴルフにテニスなど、瞬発力を発揮するためには、普段からの筋トレが重要になってきます。まず、ほとんどのスポーツの協議において大切な腰回りの強化です。腹筋を鍛えることによって、腰回りが強化され野球のピッチャーならば、投球フォームの回転の力とスピードがアップします。同じくバッターの場合は、スイングの時のパワーアップにつながるのです。ゴルフスイングにおいても腰回りの強化は重要な項目になってきます。安定して力強い開店のためには、腹筋は重要な要素となってきます。しかし、腹筋のトレーニングをむやみに無理して行うと、腰を痛めてしまうことがあります。多くのスポーツ選手が悩まされる腰痛の原因の一つである水干版ヘルニアになってしまうのです。そんな体の故障を起こさないためには、専門のスポーツトレーナーの指導の下、正しい付近の鍛え方を行う必要があります。腰の強化でもう一つ重要なのは、背筋です。背筋を鍛えるためには、十分な柔軟体操を行いましょう。なぜなら、背筋を一度痛めてしまうと、癖になってしまい、選手生命を短くすることになってしまうからです。少年野球 ピッチャーの場合、この背筋のトレーニングに失敗して、途中で野球を断念する子供が大変多いのです。