ひとみのスマイル日記・画像・動画

う〜んとね、マンガ本を読んでいたらいつの間にか寝ちゃってたよ。

天気予報によると、昨日と同じ変わりやすい天気らしいんですよ・・・
掃除が終わったら、DVDをレンタルするのもやりたい。

そうそう『宇宙人』の噂について、
気になっています(^。^)

そうそう、それから、失敗しない肉味噌の作り方をさっきネットで見つけました〜

そうそう、日本酒餐昧うつつよのこの前始まったキャンペーンって紹介されてました（*^ ^*）

といったところで、
カロリーのとり過ぎには気を付けるように言われたんだけど、やっぱり食べたいなぁ・・・(・_・;

ところで、さっき知ったんだけど、
吉田 敬の誕生日は、6月27日って友達が言ってたよ♪

友達にも話してみよう(*^_^*)

乗馬マシーンとか使って痩せた友人の先輩は、インターネットのブログでダイエットのノウハウを公開しています。
いずれにしても、エクササイズは欠かせませんね。
筋肉を落としてしまって食事を元に戻したら、すごく厄介なリバウンドになるから留意です。
数字的には効果が現れていても、外見はさほど変わらないという場合にもエクササイズを諦めてはいいことありません。
そのうち効用は見えてきますよ。
同僚の話によるとトレーニングはなるべく空腹時がオススメです。
胃に食べ物がないとからだに蓄積した脂肪を燃焼していくそうです。

ところで、筋力トレーニングは正しいフォームで徐々に行わないと筋肉を痛めたり、筋肉を効果的に鍛えることができなかったりするので、正しいフォームを継続して行うのがポイントです。
体内に取り込まれた酸素が、体脂肪と糖を分解・燃焼するため、有酸素運動はシェイプアップに効き目があります。
水中ウォーキングなどが代表的です。
バランスステッパーなどの減量の器具は、買ったけど使わないということが無いように、きちん希望を持って購入するようにしましょう。

日ごろからできるコツですが、椅子に座るときは背もたれに持たれず、極力背筋をのばして座ることを持続したほうが筋量アップにつながり基礎代謝がアップします。
筋力トレーニングは、無酸素系のトレーニングです。
腹筋やマシン等で身体の筋肉を増やし、基礎代謝量の機能をアップさせ、ポッチャリになりにくいカラダを手に入れることができます。

シソ酢のロズマリン酸という要素は、身体に摂取する炭水化物が中性脂肪へと変化するしくみを途中で調節してくれます。
コーヒーに含まれるクロロゲン酸でデブを解決することができますが、糖質の入れすぎには留意すべきです。
バナナに含まれるタンパク質は腸の調子を良くするので脂分を消費するのに重要だったりします。
しかしいくらダイエットといっても好物を我慢するのはつらいので、本当に好きなものは少ない量だけ食べることにしましょう。

一時期人気になったサウナスーツは、汗は本当に出ますが体の中の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。
ダイエット器具の魅力と長所は、わざわざ外へ出かけないでも、健康的な運動を家の中で出来たり、暇な時間に出来るという簡単さにあります。

夜のお米をヘルシーな豆腐に置き換えるだけの人気の夜豆腐ダイエットに効果が上がるのは、豆腐自体の摂取カロリーが高くないだけでなく、満足感も確実に得られて消化時間が速いということです。

人気のあるダイエットは、やっぱり生の食材だけを食べるというローフード支持が支持率上昇中ですね。
ローフードの一番手とも言える豆腐を使うダイエット方法は満足感もあり、毎日続け易いから成功した人も多いと評判です。

有名なバナナダイエットで痩せたという人たちは、バナナに換算して食事の総量を減らしたので摂取カロリー量全体が減ったというだけで、あえていうならばオススメできるダイエット方法ではありません。

ほっそりしているイメージの猫もでっぷりと肥えてしまうと、根の深い病気も発生しやすくなります。
健康な内の負担の少ないダイエット方法や元からの猫の適正体重について教えましょう。

ふくらはぎは、とてもむくみやすい場所で困りますね。
そのむくみをどう解消するかがキーポイントなのですが、やはりときどき揉みほぐしたりエクササイズがてらストレッチすることですかね。
脚やせしたいけど、ベストな方法が分からないというひとは、ボディシェイプローラーはオススメですよ。
腹筋のあとカラダをねじるやつが効果あると聞いたことがあります。
ボクシングをやってるかたが行うトレーニングですね。

どもです頭痛が起きそうです〜

天気予報によると、昨日と同じだんだん下り坂の一日になるらしいよ・・・
今日は新聞を読んだら、ゲームをするって気分だな♪

そういえばね『パーティは銭湯からはじまる』の話題は知りたいです(^_^;)

あと、無印良品グッズの活用法についても知りたいです☆

話は変わって、イル・プリモの新しいメニューってどれを選べば間違いないかな(⌒▽⌒)

とか何とか言っておきながら、
じつは食物繊維の不足は控えるように言われてたんですよね（＞＿＜。。。

それより、話題がコロコロ変わるけど、
AKB48の、さかやこと秋元才加ちゃんの誕生日は、1988年7月26日だとか・・・

友達にも話してみようっと。

いやぁー　このごろ忙しくてヘロヘロです。

天気予報によると、昨日と同じ良い一日になるんだってさ！？
これから、雑誌を買いに行くかなぁ 。

ところで、『宮野真守』の口コミのことって、
気になるんですよねぇ(^^ゞ

あと、それから、トマトダイエットの方法について興味がわいています・・・

ついでながら、千草の新しいセットメニューはどれがいいかな（＾_＾） ／

とか何とかいっておきながら、
実は糖質は注意しなくちゃ(T.T)

因みに、
薬丸 裕英の誕生日って、2月19日って友達が言ってたよ♪

彼は知ってるかな！

どもですご飯食べすぎてしまった感じ・・・

天気予報によると、昨日と同じ変わりやすい天候らしいです。
掃除が終わったら、テレビを見ることからやってみよう(^^)

そうそう『終物語』の最新情報のコトとかやっぱ気になっちゃうんだけどもさ！

そうそ、チョコレートパンの簡単レシピも興味があります(^.^)

それにつけても、麻布 かどわきのこの前始まったキャンペーンって何が美味しいんだろう)^o^(

とかなんとか書いておきながら、
ほんとうは脂っこいもののとり過ぎは気をつけるようにいわれてたんですよね（Ｔ_Ｔ）

それから、最近知ったんだけど、
AKB48のさくらこと森山さくらちゃんの誕生日ってさー1998年4月14日なんだって友達に聞いたよ♪

だからどうしたって感じ(・∀・)

「次回はどこかお食事に行けるといいなぁ」と聞いたら、「いつかわからないれどイケたらね」と聞いた人から返事が送信されたら、一般的にはうまく行く可能性はほとんどない。

何より見つけ出す事が重要。
相手と知り合う事ができれば相手の事を愛しあう事になる事になります。
互いにパートナーと愛し合えれば、今度はお互いに相手の事を支えあう事になるに違いない。

典型的な巡り会いのスポットと縁が少ないあたしはどうしよう？人間関係は用心深く選定かあ・・・。
わかるわかる。

熱い愛をかっこよく何とかして告白しようとか、あなたの熱い彼女への感情を言葉で伝えようなんて、固く構える必要などない。
愛する人を思うあなたの体全体で表しているのが愛の告白そのものだ！
いっけん無駄に見える時間を過ごすことも何か出会いがあることもあるからお勧めなんだよ。
機会を掴んだら、あとはガンバリしかないよ・・・。

女の人が、男性のとりとめのないはなしに誠実な感情で話を聞く事。
「すごいすごい、素敵、それで？どうなったの？」と身を乗り出して瞳を輝かせながら望みを満足するまで聞いてあげる事。
たったそれだけでいい。

遅くても1年後には着実に結婚してＨＡＰＰＹになってやるわよー。
見掛けがＮＧでも家族志向なのは男の人として合格かも、と思える今日この頃。

ああ、惚れるときのこの内心、いつまで続くのかしら？是非キャラを共有しあえると密接になれるね。
交遊も長続きするだろうし。
とはいっても考えてみれば外観と人柄は両方大事だね。
独身だと暇なときに好きな時に遊びにいけるし生活が容易でいいんだけどなんとなく寂しいよね。

触れたすべてを貴いものにする、これこそ恐ろしい愛の魔法だ。
まさに、暖かい光でどず黒い雨雲さえ美しいものに変化させる輝く星みたい。
ところで、カレができて同居を始めても恥ずかしくない生活習慣にしようとちかごろは気をつけているつもり。
最初はアドレス交換でもなかなか勇気のいることね、マジで。
それはそうと、健やかな女のほうが恋愛には優勢かなとこっそり思うよ。

ダイエット日記を見るのが近頃の日課ですかね。
私の理想の体重を実現するため、ハードなんだが今日は大根とスキムミルクで乗り切るつもりです。

お風呂で運動してダイエットをするということは、とても効果があります。
激しい痩身ではなく、ストレッチのようなエクササイズをするようにしましょう。
血液の循環を向上することができます。
それはそうと、水中でのエクササイズは、体重が重い人や体力に自信の無いかたでも、肉体に負担を掛けることなく全身エクササイズができるという利点があります。
常にステップを踏んでいるボクササイズは脂消費量も多く、腕や足やお腹のポイントもよく使うので筋肉のトレーニングとしても良いでしょう。

2ヶ月後はピーマンとバナナのサラダでマイナス３キロを希望としています。
ところで基本的には飲み物は水なのですが、日常的に朝にリンゴなどの果物と無糖分のコーヒーで、たくさんの便が出るような気がします。
朝ごはんにはカルシウムの豊富な食べ物を補うようにしないと次の日の仕事は大変なような気がします。

毎日どこかに極力出歩くようにするのもよいでしょう。
有酸素エクササイズを楽しみながら効果的に維持できるのが自転車です。
買い物や通勤の途中など、ちょっとした工夫で気になる場所を痩身しましょう。
雑誌に載っているやり方やブログサイトなどで紹介されている体操のやり方などを積極的に利用して頑張って痩身をしましょう。
背中の体脂肪は、盲点です。
いつも意識しない部分だけに、手後れ状態になることも。
毎日姿勢を正して、上半身を狙ったトレーニングに挑戦しましょう。

それから、今更ですがおもいっきりテレビだったかな、テレビでもかなり話題になっていたマイクロダイエットに興味津々です。
耳つぼダイエット励んでいる知り合いの先輩は、リバウンドの繰り返しをしているらしいです。
きついのですね。

ある実験結果では、よくある食酢の有益な主成分である酢酸が、脂質の合成を抑制し、また燃焼を促進したり肥満傾向の多くの方の困った内臓脂肪を消失できることが明言されています
スポーツクラブ指導員として健全なる美を共存させたダイエット療法を指南してきた私が、ぱっと見は遠回りなようで一番近道な、簡単なダイエットの王道を平易に短く解説します。

減量は食べないのと同じ。
痩せることは運動とワンペア。
ダイエットすることはツライ。
このような考えは目の前に迫った体重を一瞬低下させるだけです。
脂肪を着実に減少させる永久ダイエットには不要なので一切忘れてください。

安心かつ確実であるといえる時代の先をいく医療で、スムーズに手早く夢のような体型を手に入れるのが理知的な選択。
女性なら誰でもなりたいプロポーションにぴったりの多様な選択肢をご提案しています。

スキムヨーグルトは脂分を可能なら避けてカルシウムを摂取するするにはピッタリなシェイプアップ用食べものです。
様々なクチコミによると、サプリメントを摂取するやり方で痩身に成功する人もいます。

男性たちが普通に女性に願うもの、第１位に選ばれたのは　「優しさ」。
この優しさとは「思いやりがある」という意味。
よくわかる行動をあげれば「譲る、誉める、喜ぶ」でしょうねね。
これら３つの動きが本当の意味。

恋人ができないのは自己評価が厳しすぎる証拠です。
自分の価値を高く考えすぎていると恋人を作るために越えなければならないハードルを越えにくくする結果になっている。
自己評価がゆるすぎない人は、未来の恋人との間にある恋愛のハードルを越えられるようにしている事がわかります。

何といっても相手の見解と自分の価値観は違うから、いろいろなポイントで大変ですね。
だけど依然としてラブロマンスの古傷があって躊躇しちゃうんだよね。
ちなみに仮に恋人と同棲をはじめる前にはどんな点を意識したらいいのかな。
見た目がダメでも家族志向なのは男子として合格かも、と思える今日この頃。

つまり拒否的な、そうでなくてもでしゃばらない姿が、女性のとても魅力的をアップさせる！逆に、いとも容易に異性の誘いにのるようでは、女の人としてのとても魅力的下げるのだ。

わたしだって性的魅力があるうちは活用すればＯＫよね。
例えていえばスリムな女は男ごころをくすぶるのかしら。
と思ってみたり(^^;)。
ケンカしてはじめて見えてくる相手のチャームポイントや本当の性格にドキドキしたり逆にがっかりしたりだねー。
極力たくさんの男子とめぐり合いたいよ。
今晩もコンパ行こうかな。

いいなと思っている人に投資（お金、合わせて心身的、時間的）した分、人間と言うものはそんなふうに投資した人の事を好きになる時が少なくない。
それよりも、どうでも好きにならざるを得なくなるだろう。

前付き合っていた人とは6ヶ月も連絡取らなかったときもあったから、ベタ惚れな関係を維持するにはもっと一心同体でいるほうがいいと思うよ。
夢のようなLOVEはどこから来るのだろう、となにげに妄想するからわたしも暇だなあ。
ところで、ラブロマンスに年は関係ないと言うけれど、年格好があまりに合わないアベックはＮＧでしょ。

スポーツマン風のひとがいいんだけど、一緒にいて愉快な人が最低条件だねー。
最近朝ごはんを食べるのが一人で、時には空しい思いをしています。
本当に男性心理に興味津々(笑)。

「今日見た運勢占いによると、俺たち二人って見た事がないほど相性抜群なんだって！」と話してみなさい。
明るい結果を言葉で確認する事で「二人は間違いなくうまくいく」という不安を取り除く効力が見込む事ができる。
巡り逢いはいつあるかわからないから、装いには定期的に警戒しようと思ってはいるけどね。
根本的に大人の交遊、大人の恋愛に興味があるわけだし、私。

体操をするとき急に体を動かしても怪我の元になってしまいますので、運動の前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。
どれほどの効能があるのかは不明ですが、舌出しダイエットというのも一部では流行なようです。
舌の容易な運動を行うことで顔の血管やリンパ液の流れが助長され、脂肪燃焼につながるそうです。

ラーメンなどが好きであまりエクササイズをしない人は、ドロドロ血液が溜まりやすいので、お酢をできるだけ摂るすべきです。
脂肪をエネルギーに転化する効用があるローズヒップを毎日摂取するのもまたスタイル維持の要点でしょう。

それから腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を保持することでボディの働きを向上するという「トレーニング」となります。
効き目はよくわかりません。
凄く大雑把にいえば、燃焼エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、足りない分は体の中の脂を燃焼することでまかなわれます。

普段は食後6時間くらいでお腹がすくのですが、五穀米はいいですね。
食物繊維の要素のおかげで今は満腹です。
ダイエットブログでは様々なモニターを読めるので、凄く役に立っています。

フィットネスクラブに通うのは簡単でないし運動も苦手という人は、日ごろから生活習慣のなかで容易にできるダイエット運動を意識することで太ももなどの箇所の減量をしましょう。
人気になっているホットヨガで用心すべきことは、余分な水分補給で胃が大きくなり、食欲増加になることです。

一般的なダイエットの1つの例として総食事カロリーの管理、口にした成分の制限、頭の中の食欲中枢の統制、という策が述べられる。

まず言えるのは、ダイエットは努力です。
簡単に成功するものではないと考えましょう。
脂肪を落とす苦難をよく意識し、受容することが肝心です。

ダイエットのために上限を超えた鬱屈を得ると健康を損なう発端にもなります。
がむしゃらにダイエットを行わずに、とりあえず心が安定するように励むべきでしょう。

ある研究により、どこにでもある食酢の主な組成の酢酸が、脂質の合成抑制そして迅速な燃焼促進を導いたり体脂肪が多い方々の溜まった内臓脂肪を減じることができることが明言されています
骨盤ダイエットは、骨盤のゆがみを解消し正しい位置に戻すための体操で、ボディに負担をかけずに実践できるし体型の良くなるので理想的です。
集中して行ったダイエットの後、元の生活に戻るといつの間にか体重がリバウンドするので配慮が必要です。
ちょっとしたトレーニングの積み重ねを日常的に習慣にすることによってリバウンドを防ぎます。
ヨガなどの有酸素系のエクササイズをすることで、身体の中に取り込まれた酸素が、体脂肪と糖質を分解します。

異性への愛情というものは義理という鎖だけで維持されているのだ。
そうして人間の本性は善ではないのだから、そんな義理は人間の本質であっさりとたち切れる。

とても忙しいと言う事がお決まりの女性はモテるはずがない。
「どんなときに声をかけても時間が取れずにダメといわれそう」と男の人が声をかけるのを躊躇している可能性が高い。

寿退社してった知り合いは3年間も婚活頑張ったんだよね。
えらい！男の子にとっては女の子のビックリしたときの表情も魅力となるらしいね。
ていうか、わかんない。
ラブロマンスでの駆け引きでは相手のリアクションにちゃんと注目するようにしたいところですね。

「近頃の若い人たちは何でも手に入れる事ができるから〜だ」としょっちゅう評される。
ところが、「どんなものでも手に入る」というのは大きな見当違いだ。
最良の彼氏あるいは夫や彼女あるいは妻は相当低い確率でしか射止める事ができない。

結婚願望を日ごろから持続するように頑張るかな。
目標が高い位置にあるわたしにはいっぱいのアタックが必要だよねぇ。

デートの最後、さよなら、というときはあまり引っ張らずに、最も離れたくない時間帯でしいてデートを終わらせると、次回ももう一度一緒に行きたいなという感情にさせる事がしばしばある。

圧倒的に魅力的な女の人になって元カレさえも見返してやりたいとよ。
ドキドキで心を惹かれる出合いをしたい！でも無意味な交遊だけはイヤだ。
だれか、手軽に天真爛漫なオトコと両想いになれる方法を教えてくださいよ・・・。

とはいっても、どうせなら健康的な男性と交際したいですね。
器の大きい男性は色々なリアクションをみたらある程度分かるよね。
ていうか、(*^^*)。
ファッションも化粧もばっちりキメて行った合コンに限って、理想のメンズがいないなんてことも。
確かにね。

陥落させたい相手が病気で具合が悪くてつらいときこそ心の底からかけた言葉や心配しているんだという感情を分かってもらえると、急激に相手を手繰り寄せられると言う事を考えれば、これはここぞというときである。
ところで、大人の会話好きなトモダチによると、男心は色っぽさで変えられるという単純なものだそうだね。
やっぱり夏休みに予定がないわたしはなんだか寂しい気持ち。
できればありのままを理解することができる関係を築きたいね。