思い通りに生きていると実感できる人は、自分に対する満足度が高い。
心理学ではずいぶん以前から、自力で人生を動かしているという感情、つまりコントロール感が、性格や行動を決める重要な要素であると考えられてきた。
心理学者の間では「支配の中枢」という表現が使われる「支配の中枢」とは、自分の人生に対する支配力の所在をいう。
人生を左右する決定を自分で下していると思うなら、あなたは自分の内に「支配の中枢」を持っていることになる。
反対に上司や各種支払い、子ども時代の体験、健康状態などに自分の行動が左右されていると感じるなら、また本当にやりたいことができるかどうかも、そのような外的要因で決まると考えるならば、あなたは自分の外に「支配の中枢」を持っていることになる。
この「支配の中枢」を自分の頭の中に持っているかどうかが、幸福と健康を左右する重要なカギとなる。
自分の中に「支配の中枢」を持っている人、自分の力で人生を動かしていると実践できる人は、ストレスが小さく、実力を発揮しやすい性格の持ち主だ。
逆に自分の外に「支配の中枢」がある人、自分の行動は他人や外からの圧力に支配されていると感じる人は、ストレスが大きく、持てる実力を十分に発揮できない。
思考の仕組みと幸福や健康との関係を研究する学問に、認知心理学がある。
この分野の専門家たちが２５年以上にわたる研究の結果たどりついたのが、「支配の中枢」に関する法則だ。
自分の力で人生を動かしていると感じるときに、私たちは最高の力を発揮する。
【この成功法則を今すぐ実践する方法】
（１）毎日の生活をじっくりと見直して、最大のストレスやイライラや怒りの原因を突き止めよう。
自分の力ではほとんど、あるいはまったくどうしようもないと感じている人が多いが、原因をはっきりと突きとめることが、ストレス源である人物や状況に対処する第一歩となる。
（２）ストレス源となっている活動について、何らかの行動を起こすか、あるいは一切手を引くか、今すぐ決断しよう。
仕事でも、人間関係でも、時間やお金や感情の問題でも、何らかの対応をとると決断することで、すぐにストレスが減少し、力がみなぎるものだ。
今のあなたも、あなたが置かれている状況も、あなた自身の選択と決定で生じた結果だ。
このことを常に自覚してほしい。
現状に満足していないなら、古い選択や決定を変えればいい。
決めるのはあなた自身だ。
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